转眼之间，学期已过一半，家长也陆续接到了孩子期中考的成绩。每次大考之后，也是很多孩子情绪起伏波动的时期。希望家长更关注分数背后——孩子的心理状态，及如何用温暖的陪伴，帮助孩子平稳度过“考后情绪期”。
高中孩子的世界里，考试从来都不只是“做题得分”这么简单。对他们而言，分数更像是一面“镜子”，照出的是“我是否优秀”“我有没有能力达成目标”“我在同学当中处于什么位置”……这样的对期中考试的认识，会让考得好的孩子不敢放松，因为高兴之余，他们会担心下一次会不会“运气很差”考得不如这次；也会让很多努力的孩子，陷入“努力也不会有回报”“我就是太笨了”的自我否定中；有的孩子表面上风轻云淡，但内心焦虑不安。孩子表现出来的所有情绪都在告诉家长，他们比我们想象当中更在意学习上的成长，当然，也更希望不仅仅被分数评价。
一、先“接住情绪”，再“谈分数”
有的家长习惯说“考得好，真厉害”“考差了要加油”，这样的话对孩子来说往往很空洞。如果孩子考得不错，家长可以用孩子努力的具体场景来肯定他：“前段时间，你每天回家都会刷一会数学题，看起来这个方法是有效的，这次数学进步是你努力的结果。”如果孩子考得不理想，“共同面对问题”是家长要传递给孩子的态度。“咱们一起找找问题在哪？哪一科最薄弱，下次针对性补补。你需要爸爸妈妈怎么帮助你？”具体事例的肯定能让孩子感受到“我的努力被看见了”，而“共同面对”的态度，会让他知道“父母一直在，考差了也没关系”从而减少自我否定。
有的孩子考后会通过打球、听音乐、和同学聊天来释放情绪，有的则会保持沉默甚至暂时“逃避”学习，这些都是正常的情绪调节方式。有的孩子可能会低落一段时间，家长不用刻意鼓励孩子立即振作；有的孩子学习状态松懈，家长别着急指责“考成这样还有心思玩”。弹簧也要松绑，孩子也需要一点时间消化情绪、恢复状态、继续投入。如果家长发现孩子情绪低落超过一周，或者出现失眠、食欲不振、上课注意力不集中的情况，也要及时和心理老师沟通，一起帮助孩子调整状态。
