孩子的自律，从这一刻开始养成……

你的周围，有没有这样一个“别人家的孩子”:

每天回家做作业，不用爸妈催，不用爸妈管，语文、数学、科学……安排得井井有条，井然有序。

即使在漫长假期，也不睡懒觉，不玩游戏，学习、看书、体育锻炼……每一天都过得充实丰富、“动静皆宜”。

好，再看看自家孩子：

每天回家做作业，爸爸催，妈妈“盯”，学习10分钟玩耍半小时。

一到假期，每天睡到日上三竿，看会儿电视，玩会儿游戏，到了快开学，匆匆忙忙“开补”作业。

所以我们常常疑惑，“别人家孩子”和“自家孩子”的差距在哪？一个很大的因素就是——别人家孩子自律呀！

为什么同样是读书，同样在学习，有的孩子就可以自律，养成良好的自主学习的习惯，而有的孩子一听到学习就头疼，永远在和家长的斡旋中挣扎。

让我们回到起点，回到自律种子的萌芽时刻，去看看，究竟是什么，帮助孩子打下了自律的人生底色。

01 自律，它容易吗？

仅仅凭着我们自身的学习和生活经验，我们可能也会得出一个有些无奈的结论：自律，它并不容易；自律，它常常伴随着忍耐和痛苦。

所以，自律，它为什么那么难？

这是由于，我们一直保有最古老、原始的奖励系统，奖励系统的存在是为了对人类生存最原始的目标——食物，做出最快的反应。所以，即时满足，是来自远古，最原始的本能。要抵抗本能，往往就显得有些困难。这也就是我们的自律为什么需要强大的毅力，需要我们忍受一些艰苦的抉择，在“难”与“易”之间，选择那个“困难”的选项。

而与即时满足“相对”的，是延迟满足。它是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它有点类似于我们平常所说的"忍耐"。为了追求更大的目标，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

所以，无论是大人还是小孩，要做到“延迟满足”“自律”，都并不容易。

02 自律的底色，可能在这一刻就开始形成

尽管自律可以由后天动机推动或采用行为培养的方式，但不可否认，自律性所体现出的专注、内在控制力和延迟满足能力，无一不受到幼年家庭环境的影响。童年时期如果能获得来自家庭的自律的土壤，孩子会更容易习得这一行为习惯。下面，让我们一起看看自律能力中至关重要的延迟满足能力是如何养成的。

父母在幼儿时期提供的安全感是延迟满足能力形成的一大前提。

这里所说的安全感，一方面是即时满足被充分体验后的安全感；另一方面是被父母充分爱和照顾后形成的依恋安全感。

我们先来看第一种安全感。也就是即时满足被充分体验后的安全感。

前文我们提到了即时满足和延迟满足。那么，这两者之间是相对立、相矛盾的吗？我们要培养孩子的自律，就一定要延迟满足孩子，不让孩子获得即时的快乐吗？其实，答案并非如此，要实现延迟满足，首先得让孩子充分享受即时满足。只有即时满足做到位，孩子完全相信父母，他才有延迟满足的安全感。一个被充分满足过的孩子，才会在面对各种诱惑时，有足够的笃定来延迟等待。

再来看第二种安全感。也就是被父母充分爱和照顾后形成的依恋安全感。

孩子在幼年时，如果能得到父母充分的爱和照顾，长大后内心就会拥有依恋安全感。获得足够安全感的孩子更有可能在长大后养成自律的习惯，这一点其实不难理解。缺乏安全感的人往往无法产生足够的自信，对于长远的目标，往往缺乏必要的乐观主义精神，更倾向于当下的满足；而一个在幼年时，获得了父母充分爱和照顾的孩子，他们的依恋安全感会让他们较少产生对未来的恐惧，甘愿以某种方式推迟暂时的满足感，并且能够为了更长远的目标放弃眼前利益。

我们可以试想一下，如果一个孩子在他幼年时，想要的食物、玩具，又或者说是父母的爱都没法得到满足，那么，当他慢慢长大以后，自己有了一定的能力，他是不是会更倾向于“我要立刻得到这一切”？因为他会害怕“如果我现在没有得到，我就会失去什么重要的东西”，这往往是一种对于童年未得到的所有物的补偿，而一个在幼年时，获得充分即时满足的孩子，获得了依恋安全感的孩子，就更容易有一种相对笃定的心态，他会有这样的“底气”：即使我等一等，也没有关系，等待并不会让我失去什么。这样，他就更容易去延迟满足，更容易获得自律的心理基石。

如果在孩子年幼时，父母给予他足够的安全感，在他遇到困难时陪他共同度过；在他遇到挫折时告诉他如何处理，那么，孩子会觉得，困难和挫折也没那么可怕。同时，他也会懂得如何去承担责任，面对属于自己的痛苦。这是自律的起点。

03 如果，幼年时的安全感并未足够

很多家长会不确定，自己是否给予了孩子足够的安全感？有些家长会担心，孩子已经过了建立安全感的幼年时期，是不是已经来不及？

其实，家庭教育是孩子成长的起点，却也不仅仅只是起点。父母在家庭中所作的一切，都会化作孩子沿途的“风景”，伴随孩子一生。

如果孩子在幼年时期没有得到很好的滋养土壤，种下自律的种子。家长们可以在他的儿童及少年时期，耐心地进行引导和训练，帮助孩子设定目标、合理规划、排除阻力，慢慢培养孩子自律的习惯，当然在这个过程中，耐心以及循序渐进非常重要。

所以，不要气馁，即使在孩子的幼年期，我们忽略了他自律种子的萌芽，我们依旧可以在他往后的日子里，给予陪伴与引导，与他一起走向自律。